angoisses
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Gestion du stress : 3 techniques simples
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 05/07/2023
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Faites de votre bien-être une priorité : Appliquez ces techniques de GESTION DU STRESS dès maintenant !
La gestion du stress est essentielle pour maintenir un équilibre émotionnel et physique dans notre vie quotidienne. Voici, entre autres, quelques techniques simples qui peuvent vous aider à gérer le stress :
1. Respiration profonde : La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour réduire le stress. Prenez quelques instants pour respirer lentement et profondément, en vous concentrant sur votre respiration. Cela peut aider à calmer votre esprit et à détendre votre corps.
2. Exercice physique : L'exercice régulier est un excellent moyen de réduire le stress. Il stimule la libération d'endorphines, des substances chimiques dans le cerveau qui agissent comme des analgésiques naturels et des antidépresseurs. Choisissez une activité physique que vous aimez, comme la marche, la course, le yoga ou la danse, et intégrez-la dans votre routine quotidienne.
3. Méditation pleine conscience : La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer pleinement sur le moment présent.
Cela peut aider à calmer votre esprit et à apaiser l'anxiété. En pratiquant quelques minutes chaque jour, en vous concentrant sur votre respiration, vos sensations, les sons, odeurs qui vous entourent, cet exercice va devenir de plus en plus simple et agréable à pratiquer.
Je partagerai bientôt avec vous d’autres techniques simples de gestion du stress !
Merci de partager en commentaire vos propres techniques de gestion du stress au quotidien qui fonctionnent pour vous !
Au plaisir !
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Et si la guérison dépendait de nous ?
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 20/01/2023
- Dans Podcasts et vidéos Clés éthiques
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Et si la guérison dépendait de nous ? La mladie cherche-t-elle à nous guérir ?
"Aborde la maladie avec lucidité, malgré ton inquiétude, et elle t'apprendra beaucoup sur toi-même"
J'interview Karine à ce sujet, une belle histoire de guérison !
en vidéo ci-dessous
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Maladies liées au stress : l'eczéma
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 22/08/2022
- Dans Podcasts et vidéos Clés éthiques
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Arythmie et spasmophilie
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 15/07/2022
- Dans Podcasts et vidéos Clés éthiques
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L'approche holistique
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 10/06/2022
- Dans Podcasts et vidéos Clés éthiques
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L'APPROCHE HOLISTIQUE
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Exercice Brain Gym antistress 1
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 15/10/2021
- Dans GESTION DU STRESS
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Cet exercice simple et puissant va vous aider à faire descencdre stress et angoisses en quelques minutes !
Si vous souhaitez apprendre 35 exercices de Brain GYm pour augmenter vos performances dans tous les domaines de votre vie (intellectuel, scolaire, artistique, sportif), je vous ai préparé une formation pratico-pratique en ligne accessible à tous les publics adultes qui souhaitent transformer leur vie positivement et tous les professionnels qui veulent accompagner efficacement leurs patients/clients en difficulté
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Vidéo de démontration
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Interview de Victoria Bonheur sur sa guérison
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 26/06/2021
- Dans La maladie est mon alliée!
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Victoria Bonheur a vécu plusieurs maladies (dont une méningite) depuis le lycée et nous raconte son cheminement pour arriver à considérer la maladie comme une alliée et non comme sa pire ennemie !
Ecoutez son histoire jusqu'au bout ! C'est passionnant !
Pour commander son livre :
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Vidéo 2 : réponses à vos questions : L'hypnose : pourquoi et comment ça marche ?
- Par Anne-Laurence Fritsch
- Le 15/05/2020
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Réponses à vos questions dans cette 2ème vidéo d'une série de 4.
L'hypnose : Pourquoi ça marche ? Comment ça marche ?
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